مطالعه‌ای نشان می‌دهد ساعت‌های هوشمند GPS عملکرد دوندگان را افزایش می‌دهند

برای علاقه مندان به تناسب اندام و دونده های رقابتی به طور یکسان، ساعت های هوشمند GPS از دستگاه های ساده زمان بندی به شرکای آموزش پیچیده تکامل یافته اند.این کامپیوترهای پوشیدنی اکنون قابلیت هایی را ارائه می دهند که می توانند دونده های آماتور را به ورزشکاران انضباطی تبدیل کنند و به دونده های با تجربه کمک کنند تا از سطوح عملکردی عبور کنند.

اولین ساعت های در حال حرکت فقط به عنوان ساعت های توقف با حافظه دور استفاده می کردند. تا دهه 1990، قدم سنج های اساسی برای شمارش گام ها،اما این دستگاه ها فاقد دقت و داده های زمینه ای در مورد تمرین بودند.

ادغام تکنولوژی GPS در اوایل دهه 2000 انقلاب ساعت های دویدن را به وجود آورد. برای اولین بار، ورزشکاران می توانستند مسیر، فاصله،و سرعت بدون تکیه بر مسیرهای مشخص یا محاسبات دستیاین نوآوری همزمان با رونق در اواسط دهه 2000 اتفاق افتاد و شرایط بازار را برای پذیرش مناسب ایجاد کرد.

مدل های برتر امروز شامل سیستم های چند ماهواره ای (GPS، GLONASS، گالیلو) ، سنسورهای پیشرفته بیومتریک،و الگوریتم های یادگیری ماشین که داده های تمرین را تجزیه و تحلیل می کنند تا مشاوره شخصی آموزش را ارائه دهندساعت دویدن مدرن به طور موثر تبدیل به یک کامپیوتر آموزش دست شده است.

ساعت های GPS معاصر بیش از یک دوجین شاخص عملکرد کلیدی را با دقت آزمایشگاهی اندازه گیری می کنند:

• اندازه گیری فاصلهاستفاده از گیرنده های چند باند GNSS با دقت حدود ۱٪ حاشیه خطا
• تجزیه و تحلیل سرعت در زمان واقعیبا الگوریتم های صاف کننده برای حذف حرکت GPS
• نظارت نوری بر ضربان قلببا سنسورهای PPG درجه پزشکی نمونه گیری در 25Hz
• نوسان عمودیاندازه گیری از طریق شتاب سنجهای سه محوری
• زمان تماس با زمینتجزیه و تحلیل برای ارزیابی بهره وری در حال اجرا
• عوامل محیطیاز جمله دما، ارتفاع و رطوبت

مدل های برتر در حال حاضر برنامه های آموزشی مبتنی بر هوش مصنوعی را ارائه می دهند که بر اساس:

• وضعیت بهبود از اندازه گیری تغییرات ضربان قلب (HRV)
• روند عملکرد در تمرینات مشابه
• شرایط محیطی که بر تلاش تاثیر می گذارد
• محاسبات بار شدید و مزمن تمرین

با تجزیه و تحلیل داده های عملکردی تاریخی و معیارهای تناسب اندام فعلی، ساعت های مدرن می توانند زمان پایان را برای مسافت های مسابقه ای معمولی با دقت قابل توجهی تخمین بزنند. این پیش بینی ها شامل:

• تخمین های VO2max از آزمایش تلاش زیر حداکثر
• شناسایی آستانه لاکتات از طریق تجزیه و تحلیل حرکت ضربان قلب
• معیارهای کارایی در حرکت (تلاطم عمودی، زمان تماس با زمین)

فراتر از اندازه گیری های عملی، دستگاه های معاصر به عنوان مانیتورهای جامع سلامت عمل می کنند:

• تجزیه و تحلیل مرحله خواببا استفاده از داده های اکسیمتری حرکتی و نبض
• نمرات استرساز طریق اندازه گیری مداوم HRV
• اشباع اکسیژن خوننظارت در طول خواب و در ارتفاع
• ردیابی چرخه قاعدگیبا تجزیه و تحلیل ارتباط عملکرد

ساعت های مدرن از چند ستاره ماهواره ای به طور همزمان استفاده می کنند:

• GPS (ایالات متحده)
• GLONASS (روسیه)
• گالیله (ایالات متحده)
• بیدو (چین)

Dual-frequency GNSS receivers in premium models can achieve sub-meter accuracy even in urban canyons by comparing signals on two different radio frequencies to calculate and remove atmospheric interference.

تولید کنندگان چندین استراتژی برای افزایش عمر باتری در طول فعالیت ها استفاده می کنند:

• نرخ نمونه گیری GPS سازگار (فاصلۀ ۱ ثانیه تا ۱ دقیقه)
• پردازنده های کم مصرف برای جمع آوری داده های سنسور
• شارژ خورشیدی در برخی از مدل های متمرکز بر فضای باز
• بلوتوث LE برای اتصال تلفن های هوشمند

ملاحظات کلیدی هنگام انتخاب یک ساعت دوچرخه سواری:

• تمرکز فعالیت(درخشش جاده ای در مقابل درخشش مسیر در مقابل تریاتلون)
• الزامات باتریبرای طولانی ترین تمرین پیش بینی شده
• سفارشی سازی میدان دادهبرای معیارهای زمان واقعی
• ادغام پلت فرم های شخص ثالث(استراوا، آموزش اوج، و غیره)
• قابل خواندن نمایشدر شرایط مختلف روشنایی

فناوری های نوظهور در ساعت های در حال اجرا عبارتند از:

• نظارت غیر تهاجمی بر گلوکز برای استراتژی های سوخت
• سنسورهای اشباع اکسیژن عضلانی برای تشخیص آستانه ی آنائروب
• تجزیه و تحلیل پیشرفته راه رفتن برای پیشگیری از آسیب
• نمایشگرهای واقعیت افزوده برای ناوبری مسیر

این پیشرفت های تکنولوژیکی همچنان مرزهای آنچه که ورزشکاران می توانند در مورد عملکردشان اندازه گیری، تجزیه و تحلیل و در نهایت بهبود بخشند را گسترش می دهند.